FasciaMethod / ProMethod

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien (Anne Puranen ja Viivi Kettukangas) kehittämä kuntouttava kehonhuoltomenetelmä. Se on turvallinen, tehokas, rentouttava ja palauttava menetelmä.

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Siinä keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin hyvällä kannatuksella nivelten täysiä liikeratoja käyttäen. Tämä rentouttaa kireää myofaskiaa eli lihaksen ja faskian jatkumoa koko lihastoimintaketjun, faskialinjan alueella. Tunnilla tehdään myös kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja täsmävenytyksiä sekä liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Lisäksi menetelmässä hyödynnetään hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Hyvä loppurentoutus viimeistelee tunnin.

Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Tilauksesta ohjaan FasciaMethodia erilaisissa tilaisuuksissa. Minulla on myös FasciaMethod-tunti Kuopion kansalaisopistolla. Varattavissa on myös FasciaMethod-yksityistunti 1-3 henkilölle. Tunnin hinta on 50€.



ProMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä yksilövalmennuskonsepti.
ProMethod-konsepti on työkalu asiakkaan kokonaisvaltaiseen, tuki- ja liikuntaelinterveyden huomioivaan valmentamiseen. Tavoitteena on parantaa lihastasapainoa, korjata puolieroja ja poistaa harjoittelua tai elämistä häiritsevät kivut ja oireet. Näin myös ennaltaehkäistään turhia rasitusvammoja. Konseptiin kuuluu alkukysely, yksilön kehon lihastasapainon, liikkuvuuden ja liikehallinnan testaus. Testien perusteella tehdään harjoitusohjelma heikkouksien kehittämiseksi ja lisäksi kehonhuolto-ohjelmat. Kehonhuolto-ohjelman harjoitteet ovat toiminnallisia, aktivoivia, liikkuvuutta ja hallintaa parantavia harjoitteita myofaskiaalinen näkökulma ja dynaaminen syvä tuki huomioiden. Ohjelma on yksilöllinen ja ongelmia korjaava myös muun harjoittelun tueksi ja ohelle.

Kenelle valmennus on suunniteltu?
• Valmennus sopii kenelle tahansa omasta hyvinvoinnista ja kunnosta kiinnostuneelle.
• Valmennus tarjoaa monipuolista tukea muuhun harjoitteluun ja päivittäisiin toimiin vahvistavien ja avaavien täsmäharjoitteiden muodossa.
• Valmennus sopii myös henkilöille, joilla on jokin vamma tai kiputila.
• Valmennuksen avulla jokainen pääsee toteuttamaan juuri hänelle soveltuvia harjoitteita turvallisesti ja tehokkaasti.

Valmennuksen tavoitteet
• Hyvinvoinnin ja kunnon kasvattaminen
• Oman kehon hahmottaminen, hallinta ja oikeiden liiketekniikoiden oppiminen
• Tukilihasten aktivointi ja vahvistaminen
• Kokonaisvaltaisen harjoittelun toteuttaminen
• Vammojen ja ylirasitustilojen ennaltaehkäisy ja hoito
• Liikkuvuuden lisääminen ja kehonhuollon omaksuminen osaksi arkea

Valmennuksen sisältö
• Alkutapaaminen: Kartoitetaan lähtötilanne, aiemmat vammat ja oireet, nykyiset oireet, harrastukset ja työ, toiveet ja odotukset sekä tehdään liikehallinta- ja liikkuvuustestit
• Harjoitusohjelma kotiin liikkuvuuden ja liikehallinnan kehittämiseksi, harjoitusohjelma sisältää myös pallohieronnan ohjeistusta
• Jatkotapaamiset, jossa seurataan edistymistä
• Tarvittaessa pientä manuaalista käsittelyä harjoitusten lomassa

Valmennuksen hinta on 60€ tunti. Kolmen kerran sarjakortti maksaa 165€. Hinta sisältää kaiken edellä mainitun sisällön.

Tutustumistarjous ProMethod-valmennukseen 40€ / tunti tai 3x sarjajakortti 110€. Tarjous on voimassa vuoden 2018 loppuun asti.

ProMethod-valmennusajan voit varata myös nettivarauksen kautta.

Copyright ©2017 Rentovire.omatsivut.info, Kaikki oikeudet pidätetään
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.

OK, ymmärrän tai Lisätietoja
Evästeiden tiedot
Tämä verkkosivu voi käyttää evästeitä verkkosivujen toiminnan parantamiseksi. Voit estää evästeiden käytön oman selaimesi asetuksissa. Käyttäessäsi verkkosivujamme hyväksyt myös evästeiden käytön.
OK, ymmärrän